自家製無添加おやつ☆おからクッキー

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おからは豆乳より栄養価が高く

捨てるにはもったいない食材。

おからの年間廃棄量はなんと約65万トンですが

実は1人1日たった15グラム食べるだけでなくせる計算。

不足しがちな食物繊維が多く低カロリーで

脂肪吸収を抑制し、ダイエット効果抜群。

また、体内の老廃物掃除にも力を発揮して

血を綺麗にするので美肌効果も。

大豆はそのまま食べると消化吸収が悪いので

豆乳やおからにすれば、栄養を余すところ無く摂取出来て

体にもお肌にも地球にも優しいのです。

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2013.01.24

自家製無添加豆乳の作り方☆

↓↓ 太字をクリックすると詳細が出ます ↓↓

自宅で簡単に出来る

(株)JCSインターナショナル豆乳メーカー GO-8806J

「豆乳工房」

このマーシンで

豆乳・豆腐・おから・野菜スープなどが作れます。

国産無農薬大豆130g ・水800ml を

セッティングしてスイッチONすれば

約20分で搾り立ての豆乳の出来上がり。

付属の豆腐キッドに出来立てホヤホヤの

豆乳とにがりを入れれば、自家製豆腐が出来ます。

酸化していない搾立て豆乳は、甘くて美味しい。

コレにココア・生カカオ・蜂蜜などを

入れると、飽きずに毎日摂取出来ます。

寒くて免疫力が下がる冬の朝の定番ドリンクです。

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「豆乳」は言わずと知れた機能性食品で美肌食材。

ビタミン豊富で高蛋白・低脂肪で消化吸収が良く、抗酸化作用が高い。

また、ホルモンバランスを整え、脂肪代謝を高め、腸の善玉菌を増やし

脳の活性化・乳がんの抑制・老化防止・美白効果と良い事尽くし。

1日1回は意識して摂取したいものです。

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