2010.04.21

脳に活力！

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「脳に活力！」ブトウ糖スーパー！

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最近甘いものが物凄い食べたくなるので

私の「美容」と「健康」のオタク友達の薬剤師さんから

頂きました解決策とレクチャー

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穀物や果物に多く含まれるブドウ糖は甘味は砂糖の70％。

脳が直接エネルギー源として利用出来るのはブドウ糖だけですが

脳が正常に機能するためには

①エネルギーに転換する酵素反応を補うビタミンＢ群とミネラルの補充

②脳に悪い影響を与える活性酸素を消去する抗酸化物質が必須。

不足してブドウ糖の不完全燃焼が続くと脳の働きや活力が低下し

認知機能の低下・痴呆の進行・思考能力や集中力や計算力の低下・

記憶力の低下・イライラ・だるさ・ぼーっとする・

あくび・頭痛・眠気・口唇乾燥・筋肉の痙攣などの

症状を引き起し、体調不良に陥る。

完全にエネルギー供給が途切れると

およそ３分間で神経細胞が完全に死滅。

死んだ細胞は元に戻らないので定期的に補給する事が大切。

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脳の重さは体重の約2%で、脳が使うエネルギー量は体全体の18～20%

つまり1日に脳が消費するブドウ糖は約120g前後。

脳はブドウ糖を貯蔵出来ないため

必要な分は常に血液から供給される。

睡眠中も脳ではエネルギーが消費され

朝にはブドウ糖はほとんどない。

甘い物が食べたくなったら

脳が「ブドウ糖不足」の危険信号。

脳や神経を酷使する人・疲れやすい人・

食事を抜いたり、食事の量が少な過ぎの人・

激しい運動をした時や労働量が多過ぎた時などは要注意。

脳の栄養不足が老化を早め

脳の栄養失調は男性更年期障害によるうつ症状・

自律神経失調症・循環器系の機能低下を引き起こします。

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