2010.04.21

脳に活力！

「脳に活力！」ブトウ糖スーパー！

nec_0326

「最近甘いものが物凄い食べたくなる」ので、

私の「美容」と「健康」のオタク友達：薬剤師さんから頂きました解決策とレクチャー。

nec_0327

穀物や果物に多く含まれるブドウ糖は甘味は砂糖の70％。

脳が直接エネルギー源として利用出来るのはブドウ糖だけですが、

脳が正常に機能するためには

①エネルギーに転換する酵素反応を補うビタミンＢ群とミネラルの補充

②脳に悪い影響を与える活性酸素を消去する抗酸化物質が必須。

不足してブドウ糖の不完全燃焼が続くと脳の働きや活力が低下し、

認知機能の低下・痴呆の進行・思考能力や集中力や計算力の低下・記憶力の低下・

イライラ・だるさ・ぼーっとする・あくび・頭痛・眠気・口唇乾燥・筋肉の痙攣などの

症状を引き起し、体調不良に陥る。

完全にエネルギー供給が途切れるとおよそ３分間で神経細胞が完全に死滅。

死んだ細胞は元に戻らないので定期的に補給する事が大切。

nec_0328

脳の重さは体重の約2%で、脳が使うエネルギー量は体全体の18～20%。

つまり1日に脳が消費するブドウ糖は約120g前後。

脳はブドウ糖を貯蔵出来ないため、必要な分は常に血液から供給される。

睡眠中も脳ではエネルギーが消費され、朝にはブドウ糖はほとんどない。

甘い物が食べたくなったら脳が「ブドウ糖不足」の危険信号。

脳や神経を酷使する人・疲れやすい人・食事を抜いたり、食事の量が少な過ぎの人・

激しい運動をした時や労働量が多過ぎた時などは要注意。

脳の栄養不足が老化を早め、脳の栄養失調は男性更年期障害によるうつ症状・

自律神経失調症・循環器系の機能低下を引き起こす。

全てのブログ記事はこちらから↓

散々脅されて戦意喪失。

「欲求」の全ては脳からの指令。

ダイエット意識に偏りがちな毎日の食事を改め

脳を健康に保つ事が先決。

・SHIHO・

De luxe inc. Official Website

出版本「あっという間に美肌になる! グーマッサージ」

目からウロコの変身メイクアップレッスン

体の中から綺麗になるビューティーパーソナルトレーニングプログラム

Lip

・SHIHO・　

オフィシャルサイト

変身メイクアップレッスン

読むと美肌になるTwitter

☆日本初の「顔に影響する体の筋肉調整」専門サロンがオープン！

顔筋ストレッチメンテナンスサロン代官山BIJIN

☆2冊目出版☆二見書房　

90秒で若小顔! ～カリスマメークアップアーティストが教える顔筋アップマッサージ～

Photo_12

☆世に顔筋ブームを巻き起こした初版本（1万部出版）☆PHP研究所

あっという間に美肌になる! グーマッサージ（Kindle版）

Hyoshi1_4

ヤフーブックランキング1位

アマゾン美容本ランキング1位

脳に活力！

CONTACT