POOL SIDE の NEWサンダル ♪

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小柄な女子必須のハイヒールは

「疲れない・痛くならない」が重要。

足は第二の心臓。

無理をすると案外あちこちにダメージが出る。

「お洒落は我慢」と言いますが

足は労わりながらお洒落を楽しみましょう！

Lip

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90秒で若小顔! ～カリスマメークアップアーティストが教える顔筋アップマッサージ～

☆2冊目出版☆二見書房　

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☆世に顔筋ブームを巻き起こした初版本（1万部出版）☆PHP研究所

あっという間に美肌になる! グーマッサージ（Kindle版）

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ヤフーブックランキング1位

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2010.07.28

引っ越しました ♪

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しばらくブログを更新出来ませんでしたが

このたび15回目の引っ越しをしました。

201007280830000

今回のマンションも最上階の東南の角部屋。

2面採光で、3つある窓は大きくて

日当たり・風通し・眺めが最高に良く

「ナイスビューマニア」にはたまらないお部屋です。

201006301302000

部屋の東の窓から毎朝「日の出」が見られます。

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屋上では都会の夜景を眺めながらビールも。

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私は長年、割と盛大に ガーデニング をしているので

引っ越しの際は色々な条件があって、結構大変なんですよ。

今回の引っ越しはタイミングが悪かったのか

中々良い物件が見つからず

先に、業者の手配・移転手続き・荷造りをしつつ

引っ越し予定日の3日前にやっと見つけて契約をして

旧居の引渡しなどバタバタ続きのまま

当日8時間半かかり、2.5t×2回の引っ越しを

無事済ませました。

毎回自分の荷物の多さにドン引きしていますが

どんなに頑張っても絶対に減らない

永遠の世界七不思議の法則。

～ナイスビュー～

大人の午後

超絶景Bar

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まだ3割程段ボールがありますが

片付いたら是非遊びに来て下さいね。

屋上でビール飲みましょう！

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2010.06.23

美貌維持の強力な味方

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自家製の無添加・もぎたてブルーベリーを

1kg頂きました。

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以前「 美人のフルーツ 」でも書きましたが

ブルーベリーは美貌維持の強力な味方：抗酸化物質の宝庫。

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抗酸化物質とは…

殆どの病気の原因と言われる生命の脅威

「活性酸素」を抑える物質。

活性酸素とは…

人は、酸素を取り入れてエネルギーを作る過程で

一部の酸素は化学変化を起こし活性酸素が発生。

活性酸素は、体内に侵入した細菌を排除する作用も持つが

添加物が含まれた食品・喫煙・大気汚染・紫外線・ストレスなどによって

過剰に活性酸素が発生すると、細胞や遺伝子を傷つけ組織を酸化させ

さまざまな病気・ガン・老化現象を引き起こす。

本来人間は抗酸化作用を体内に持っていますが、年齢と共に減少の一途。

酸素が無ければ生きて行けない人間にとって「活性酸素」を増やさない事が必須。

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抗酸化物質を多く含有する食材は…

βカロチン

（色の濃い野菜・緑黄色野菜）

海苔・ワカメ・しそ・モロヘイヤ・ニンジン・パセリ・バジル・かぼちゃ・

ほうれん草・だいこんの葉・にら・小松菜など。

ビタミンC

（柑橘類・根菜類）

レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツ・柿・アセロラ・キウイフルーツ・トマト・

グァバ・パパイヤ・ブロッコリー・芽キャベツ・ブラックベリー・イチゴ・カリフラワー・

ほうれん草・マスクメロン・パセリ・ジャガイモ・サツマイモなど。

ビタミンE

（油・種実類・魚卵）

あんきも・すじこ・いくら・あゆ・イワシ・たらこ

せん茶の茶葉・とうがらし・アーモンド・抹茶・松の実・落花生・モロヘイヤなど。

ポリフェノール

（緑黄色野菜）

赤ワイン・ジュアールティー・緑茶・納豆・バナナ・マンゴー・春菊・レンコンなど。

コエンザイムQ10

（肉・穀類・野菜・たまご・乳製品）

牛肉・豚肉・鶏肉・イワシ・サバ・サケ・マス・ウナギ・アンコウ・イカ・

ホウレン草・ブロッコリー・キャベツ・ジャガイモ・大豆・豆腐・

味噌・ピーナッツ・チーズ・鶏卵・ごま油など。

アスタキサンチン

（海の生物に多く含まれる天然の赤い色素）

サケ・イクラ・エビ・カニ・オキアミ・藻など。

～自家製～

エコ芳香剤

幻の果物

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大粒で肉厚で味が濃い自家栽培のブルーベリーは

蜂蜜をかけて毎朝たっぷり大人食い。

朝摂る「抗酸化物質」は1日の中で最良のタイミング。

体を錆びさせない努力は10年後に明確に現れる。

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