美人百花掲載☆

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90秒で若小顔! ～カリスマメークアップアーティストが教える顔筋アップマッサージ～

☆2冊目出版☆二見書房　

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☆世に顔筋ブームを巻き起こした初版本（1万部出版）☆PHP研究所

あっという間に美肌になる! グーマッサージ（Kindle版）

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ヤフーブックランキング1位

アマゾン美容本ランキング1位

2013.01.25

自家製無添加おやつ☆おからクッキー

↓↓ 太字をクリックすると詳細が出ます ↓↓

「自家製無添加豆乳の作り方」で必ず出る

おからを使った

美肌に良い簡単自家製無添加おやつの作り方です。

毎回300g程出来るおからに、小麦粉100g・

きな粉100g・黒糖100g・塩少々をよく混ぜて

トースターで20分焼くと、クッキーが出来ます。

ドライフルーツ・ごま・しょうが・スライスにんにく

などを入れても美味しいです。

他にはスコーンやドーナッツ・ホットケーキ

などにしても香ばしくてGOOD。

私はコレに蜂蜜をたっぷりかけておやつにするのが大好物☆

おからは他にも、挽肉と混ぜてハンバーグや

お鍋に入れるだんごにしたり、生のまま和え物にしたり

卵焼きに混ぜたり、お好み焼きやグラタンに入れたり

乾煎りしてふりかけにしたりと、レパートリーはたくさん。

小麦粉の嵩増しに使うイメージです。

是非お試しあれ☆

～ SHIHO DELUXE 考案メニュー～

～自家製～

エコ芳香剤

～美肌食～

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おからは豆乳より栄養価が高く

捨てるにはもったいない食材。

おからの年間廃棄量はなんと約65万トンですが

実は1人1日たった15グラム食べるだけでなくせる計算。

不足しがちな食物繊維が多く低カロリーで

脂肪吸収を抑制し、ダイエット効果抜群。

また、体内の老廃物掃除にも力を発揮して

血を綺麗にするので美肌効果も。

大豆はそのまま食べると消化吸収が悪いので

豆乳やおからにすれば、栄養を余すところ無く摂取出来て

体にもお肌にも地球にも優しいのです。

Lip

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2013.01.24

自家製無添加豆乳の作り方☆

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自宅で簡単に出来る

(株)JCSインターナショナル豆乳メーカー GO-8806J

「豆乳工房」

このマーシンで

豆乳・豆腐・おから・野菜スープなどが作れます。

国産無農薬大豆130g ・水800ml を

セッティングしてスイッチONすれば

約20分で搾り立ての豆乳の出来上がり。

付属の豆腐キッドに出来立てホヤホヤの

豆乳とにがりを入れれば、自家製豆腐が出来ます。

酸化していない搾立て豆乳は、甘くて美味しい。

コレにココア・生カカオ・蜂蜜などを

入れると、飽きずに毎日摂取出来ます。

寒くて免疫力が下がる冬の朝の定番ドリンクです。

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「豆乳」は言わずと知れた機能性食品で美肌食材。

ビタミン豊富で高蛋白・低脂肪で消化吸収が良く、抗酸化作用が高い。

また、ホルモンバランスを整え、脂肪代謝を高め、腸の善玉菌を増やし

脳の活性化・乳がんの抑制・老化防止・美白効果と良い事尽くし。

1日1回は意識して摂取したいものです。

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