幻の果物☆ポポー

～植物・ガーデニング～

都会の生物

春の盆栽

春が来た

桜三昧

上野散歩

～自家製～

エコ芳香剤

メイクアップ・スキンケアのお悩みは

自力で小顔・ツヤ肌・スリムボディを手に入れる

その他のご相談は

公式サイト お問合せフォームからどうぞ

各公式SNSでも情報発信しています

全てのブログ記事はこちらから↓

お知らせ

代官山 BEAUTY（サロン情報）

バックナンバー↓

Vol.1～100

Vol.101～200

Vol.201～300

Vol.301～400

Vol.401～500

Vol.501～600

朝イチの体は、体の修復を終えて

水分も栄養も使い果たしてカラカラの状態。

血はドロドロで、体を動かすエネルギーは

筋肉から消費されてしまう。だから朝食は必要。

ポポーは、朝イチで体に吸収が良い

ミネラル・ビタミンに加え

食物繊維に、エネルギー源の脂肪酸も豊富。

あとはカルシウムと蛋白質を補充すれば

朝のエネルギーチャージは完璧。

朝食は量ではなく質。体内有効利用率が高く

数多い栄養素を揃えるのがコツです。

Lip

・SHIHO・　

オフィシャルサイト

変身プライベートレッスン

☆日本初の「顔に影響する体の筋肉調整」専門サロンがオープン！

90秒で若小顔! ～カリスマメークアップアーティストが教える顔筋アップマッサージ～

☆2冊目出版☆二見書房　

Photo_12

☆世に顔筋ブームを巻き起こした初版本（1万部出版）☆PHP研究所

あっという間に美肌になる! グーマッサージ（Kindle版）

Hyoshi1_4

ヤフーブックランキング1位

アマゾン美容本ランキング1位

2016.09.20

旧自邸の老舗カフェ☆青山「蔦珈琲店」

2015.06.02

お料理の先生デビューしました☆

↓↓ 太字をクリックすると詳細が出ます ↓↓

J:COM 食プラスの番組で

お料理の先生デビューしました。

1_2

お題は「美肌専門家が家で作る美肌料理」

無駄な作業とカロリーと添加物を一切除いた

超簡単ですぐ出来る！美肌効果テキメンのお料理です。

放送の様子は、YouTubeでご覧頂けます。

食プラス　＃40　「美人ごはん　鯛の顔の玄米炊き込みごはん」　料理人　ShihoDeluxe

YouTube: 食プラス＃40

「美人ごはん　鯛の顔の玄米炊き込みごはん」料理人 ShihoDeluxe

私の提供するお料理は、第一に

「お肌に良い食材の組み合わせ」に加え

「化学調味料無し・簡単・短時間・洗い物が少ない・

すぐ買える食材・美味しい・太らない」と

働く独身女性目線のお料理なので

番組始まって以来の調理の簡単さに

料理時間よりトーク時間が長いという事態に。

調理の待ち時間中のショット。

すっかりリラックスしてます。

元テレビ静岡アナウンサーで

番組MC：田中雄介さんの肌診断をしたり。

美肌と筋肉の関係を力説しています。

食べたものが、どの様に体やお肌に反映するのかを

マシンガン解説。

収録スタッフも「勉強になりました！」と、関心頻り。

当然ですが、当サロン のカウンセリングでは

栄養バランス・体内水分量・食材選び・タイミングなど

お肌の状況に合わせて、細かく指導します。

意外と多いのが「私はイイ物を食べている」勘違い。

高い外食がお肌に良いとは限りません。

食で大事なのは、組み合わせとタイミング。

この事を知らない人が本当に多くて毎度驚きます。

実は、「なぜこの食材がお肌に良いか」「この組み合わせの利点」など

こまめに解説していたのですが、トーク優先で編集されてました。

お料理のレシピ＆詳細はこちら

「お肌の潤いと修復栄養素の宝庫～鯛の顔で美肌になろう！

鯛の顔の玄米炊き込みご飯」

Ws000003

ブログでも公開してます。

「美人ごはん」

このお料理は、仕事で忙しくて食生活が乱れた時や

なんとなく肌触りが悪い時に集中して作るお料理です。

コレ1品で必要な栄養素が全て摂取できるからスゴい！

お魚の脂とコラーゲンは

肌だけでなくホルモンや臓器の細胞修復にも大活躍な上に

玄米・ゴマ・三つ葉・昆布などの脇役が

体内有効利用率を最大限上げるイイ働きをするのですよ！

魚の顔は、栄養素の宝庫！

鯛に限らず、旬の魚の顔は逃さず炊きこみましょう！

～ SHIHO DELUXE 考案メニュー～

美人ごはん

～美肌食～

美人ごはん

～自家製～

エコ芳香剤

メイクアップ・スキンケアのお悩みは

自力で小顔・ツヤ肌・スリムボディを手に入れる

その他のご相談は

公式サイト お問合せフォーム からどうぞ

各公式SNSでも情報発信しています

全てのブログ記事はこちらから↓

お知らせ

代官山 BEAUTY（サロン情報）

バックナンバー↓

Vol.1～100

Vol.101～200

Vol.201～300

Vol.301～400

Vol.401～500

Vol.501～600

食べたモノがお肌に反映されるのは1週間～10日後。

今食べているモノは、来週以降の美肌に影響します。

目先のストレスに任せて爆食いするより

軽いストレッチやひと駅歩くなどして、体を積極的に動かす方が

活性化した筋肉のお陰でストレス発散にも細胞修復にも効果的。

「健康」とは「予防」。万全な予防対策こそが美肌への近道です。

Lip

・SHIHO・　

オフィシャルサイト

変身プライベートレッスン

☆日本初の「顔に影響する体の筋肉調整」専門サロンがオープン！